一、吃饭要讲究吃饭不宜过饱，少食多餐，饱食容易导致食管下部括约肌松弛;睡前2小时不宜进食，餐后立即卧床会使胃和口腔处于同一水平，容易引起反流;避免一些容易引起反流的食物：烟、酒、脂肪、甜点、巧克力、咖啡等。
二、穿衣要讲究不穿紧身衣裤，腰带别系太紧(如：紧身裤、高腰带)，防止腹内压力增加，加重或诱发反流。
三、睡姿要讲究睡觉时保持左侧卧位，同时将床头整体抬高10-15CM，使贲门开口斜向上，减少反酸次数，减轻反酸症状。切记是床头整体抬高，而不是单纯把枕头垫高。
四、保持身材肥胖容易导致腹内压力增加，容易发生食管反流。
五、其他积极治疗慢性咳嗽、便秘，减少因腹压增加而诱发反流的机会，餐后避免弯腰、端重物等。
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