1、控制血糖
糖尿病病友要想预防骨质疏松，以后发现已经存在骨质疏松问题后，想要提高骨密度，把流失的骨质补回来，首先必须要把自己的血糖水平控制好。
只有把血糖控制好了，才能够从根源上缓解糖尿病症状，才能够纠正体内代谢异常的问题，蛋白质合成不足、钙吸收受阻、钙流失加快的问题才能够得以解决。
2、适当补钙
要想预防骨质疏松，糖尿病病友要在控制饮食的基础上，适当的多补充钙质。而效率最高的，同样也是最简单的补钙方式就是喝牛奶，如果喝牛奶会引起肠胃不适，那么也可以改成喝豆浆或者吃一些豆制品，同样都可以给身体补充钙质。
3、适当运动
要想控制好血糖水平，糖尿病病友一定要适当地加强运动。而且运动过程中，反复地刺激到骨骼，也能够促进钙、磷在骨骼中沉积下来，从而让骨骼更加强壮，有效预防骨密度下降。
除此以外，在白天进行户外运动，晒一晒太阳，也能够促进维生素D的合成，提高钙的吸收率。
受到蛋白质合成不足，钙吸收受阻，钙流失加快等多方面因素的综合影响，糖尿病病友很容易患上骨质疏松，所以各位糖友一定要注重预防骨质疏松，控制好血糖，适当地通过饮食补充钙质，并且适当地增加户外运动量，这样才能把骨质疏松拒之门外。
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