在关节组织中，最重要的就是软骨了，软骨被称为关节的“保护膜”，因此如果软骨被损伤，轻则行动不便、关节疼痛，重则导致残疾。作为关节组织中的弹性结构，软骨厚度约为两毫米左右，因其表面十分光滑，所以能够在日常运动的过程中起到缓解重力、减少关节磨损的作用。
但是随着我们年龄的增长、体重的增加、软骨基质氨糖的流失和错误的运动方式等原因，都会造成我们关节软骨的应力改变，从而导致软骨磨损，增加患病的风险。
调查显示，在我国50岁以上的人群中，有百分之三十五的人存在不同程度的软骨损伤，就是骨性关节炎；超过一半的人软骨磨损近半。而在年轻人群体中，因为错误的运动姿势和不良的生活习惯等原因造成的关节退变也在逐渐增加。
随着近些年社会上关节问题的不断严重，人们对于关节的养护也越来越重视，而补充氨糖来养护关节的说法，也逐渐被人们熟知。其实如果时间退回到十几年前，“氨糖疗法”在欧美已经风靡已久。通过补充氨糖强骨宁，来达到修复关节受损软骨、消除软骨炎症、改善骨关节健康的作用。
什么是氨糖？氨糖全称是D-氨基葡萄糖，是存在于人体关节软骨组织中的大分子蛋白多糖物质，是我们人体中含量最丰富的单糖，更是我们关节软骨组织的重要营养物质。同时在关节腔的关节液中，也含有丰富的氨糖。
由此可见，对人体关节而言，氨基葡萄糖（莱特维健氨糖核心成分）是一种非常重要的营养物质。但是这种物质会随着我们年龄的增长不断流失，而且人体合成氨糖的功能也会随着年龄的增长不断下降。因此达到一定年龄后，我们就应该适量补充氨糖物质。
但是关于氨糖的应用，一直都存在争议。经过十几年的临床验证，很多国际指南也已经修改了关于氨糖的说法。
AAOS（美国骨科医师学会）在2013年发布的指南中说到，不建议用氨糖和软骨素来改善关节炎的症状。
OARSI（国际骨关节炎研究学会）在2014年发布的指南中表示，对于氨糖是否有效，目前还没有确切的结论。
虽然很多科学指南都指出氨糖并没有多大的效果，但氨糖是否真的没用呢？是否真的不能吃吗？其实这个还是需要结合实际的临床用！在实际的临床应用中，也确有很多骨关节炎患者，尤其是初期的骨关节炎患者表示，在服用一段时间氨糖强骨宁后，对于症状还是有不错的改善。
但是这种改善的效果，一般是发生在轻度的骨关节炎患者身上，对于风湿性的关节炎或者是关节软骨磨损比较严重的情况，使用氨糖的效果往往不明显。因此也可以看出，想让氨糖发挥最佳的效果，最好是用于预防、养护关节上。
因此我国骨与关节研究所建议在30岁以后，就要适量补充氨糖?骨宁，对于喜爱运动的人群来说，补充的年龄段还应该提前，因为过度地运动会加速它的流失。目前，不管是在国内还是国外，氨糖更多地被作为膳食补剂，因此光补充氨糖，它的养护效果是远远不够的。
研究所建议，在补充氨糖的时候，还需要与其他关节养护成分结合使用，常见的有蛋壳膜素、MSM、软骨素、天然姜黄素、透明质酸等物质，这些都是软骨组织中不可或缺的。
所以说，对于“氨糖”确实无效这种说法，归根究底还是有失偏颇。对于平时有关节疼痛等症状和关节炎初期的朋友来说，如果在使用了一段时间后，发现有效，那么就可以长期使用。但需要注意的是，不能过量使用，每天不应超过2000mg。
但如果在服用了一段时间后，发现症状并没有改善，也就不要浪费时间了。或者说在服用过程中，身体出现其他的不适，一定要及时停止，不要盲目自信。总而言之，氨糖的确是软骨中非常重要的营养物质，也确实可以作为关节炎的辅助治疗和日常关节养护使用。但也不是就适合所有人群，服用期间，要注意补充剂量和可能的副反应。
免责声明：以上信息仅供参考。