1、辛辣油腻类食物
月经来潮前两星期，特别是经期前一星期，皮肤状态发生改变，易出现皮肤粗糙、出油、长痘痘等。因此来月经前一星期应远离辛辣刺激食物，如咸菜、辣椒和胡椒、油炸食品和烧烤等，以免皮肤油脂分泌旺盛，增加皮肤负担。
2、甜食
痛经的主要原因是子宫过度收缩和血管挛缩。甜食中含有大量糖分，可抑制矿物质以及维生素吸收，但这两种营养物质可减轻肌肉紧张感，缓解疼痛。另外，处于月经期时基础代谢率并未提高，吃的太多可产生多余热量，从而转化成脂肪堆积。
3、酒精
酒精可促使血管扩张，加快血液循环速度，特别是经期较长、经血量较大者，喝酒可进一步加剧出血问题。
4、酸味饮品
酸梅汁和柠檬水清凉又解渴，果醋可促进食物消化，但月经期不能喝得太多。中医讲，酸味能入肝经，起到收敛和固涩效果，可消耗身体中气血和津液，喝太多酸味饮品会减少月经量。
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