如果每天能够有一个非常好的睡眠习惯，身体的各项机能都会得到提升。进入夜晚深度睡眠之后，身体内的各个器官，会在不同的时间段中进行运转。大脑、心脏也能够得到较好的休息，有助于功能的提升。
如果某一个器官出现异常的话，在进行自我运转的时候，极有可能会发生一些异常症状，导致机体受到相应刺激，就会使人出现突然醒来或者是睡不踏实等一系列睡眠障碍。
而对于各个器官比较健康的人群来说，在器官进行自我运转的时候，并不会发生异常。机体就不会受到刺激，所以不会出现一些睡眠问题。
由此可见，睡得好与不好确实是人体健康的一个“风向标”。尤其是对于心脏比较健康的人群来说，睡觉的时候都会有一些比较好的睡眠特征。
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