若失眠并不是长期，而是偶然，原因可能有很多：
比如环境（有噪音、光线太强、床垫枕头不合适等）、行为（睡前玩手机太久、白天午睡睡得太长等）、饮食（睡前喝茶、喝咖啡等）、以及应激（如马上考试、失联等短期事件）.......
若排除这些因素，连续3个月都睡不好，而且严重影响到日常的正常工作，那就必须快速前往正规医院就诊，在医生指导和建议下采取相应的方法进行治疗。
同时注意生活习惯、饮食、运动等各方面调整，也不要出现长期压抑等负面情绪。
如果患有一些慢性疾病的话，应该快速治疗，才能够起到缓解失眠以及保障自身健康的作用。
当然，对于不少年轻人来说，睡不好的一个重要原因------玩手机太久了！
所以，对于这些人而言，比起其他助眠方式，倒不如将手机放远一些！
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