睡前喝酒，真的能助眠吗？

很遗憾，不能。

很多人会认为，睡前饮酒能够有助于迅速入眠，但事实却恰恰相反单。

睡眠规律性地受到睡前饮酒的影响，尤其长期保持这样的习惯，人体大脑的神经认知功能将会受到严重的伤害或影响。

据专业的研究发现，睡前饮酒不仅可能会在睡眠初期增加与睡眠相关的δ波强度，而且还会增加前额α波的强度，这就会造成睡眠质量紊乱。

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