1、肥胖：糖尿病在临床可分为两大类，也就是1型和2型糖尿病，而肥胖者恰恰就是2型糖尿病的高危人群。
之所以会如此，是因为肥胖人群的脂肪细胞增大，导致细胞表面接受胰岛素的受体数目明显减少，同时还会降低受体与胰岛素的结合能力，继而发展为胰岛素不敏感、胰岛素抵抗，糖尿病因此出现。
有相关的调查显示，存在糖尿病的肥胖人群，血糖胰岛素水平明显高于体重正常的患者，甚至是正常人群的4倍之多；
2、有家族史：无论是1型或2型糖尿病哪一种，在临床都存在着明显的遗传异质性，有一定家族发病倾向。
在我国近1.2亿糖尿病患者中，1/4~1/2的患者都有糖尿病家族史，至少有60种以上的遗传综合征可能会伴随糖尿病出现。
在1型糖尿病中，有多个DNA位点参与到了发病关过程中，而在2型糖尿病患者中，也已经发现了多种明确的基因突变；
3、病毒感染：虽说1型糖尿病患者并不多，且临床基本都会强调遗传基因影响。
但是，1型糖尿病的发病，并不完全都与遗传基因有关。相关的研究调查显示，某些病毒感染之后，会导致自身免疫反应；
并对胰岛素β细胞造成破坏，比如柯萨奇病毒、风疹病毒、腮腺病毒等等，存在免疫系统异常，也会增加1型糖尿病的病发率；
4、长期久坐不动：久坐不动，就意味着运动量的迅速降低，它是肥胖出现的根本原因之一。
不但如此，久坐还会降低细胞表面胰岛素受体对胰岛素的敏感性，导致胰岛素抵抗出现。
而且，没有运动消耗体内多余的热量，血糖自然会有所升高。
甚至是有相关的研究直接指出，因久坐不动、进食过多导致的肥胖，就是2型糖尿病出现的最主要、最危险环境因素。
总而言之，糖尿病的出现，是多因素共同作用后的结果。在我国临床上，有90%以上的糖尿病患者，都属于2型糖尿病类型，虽说有遗传基因作为基础，但是更多的人病发，其实是受到了后天因素的影响，因此想要预防糖尿病，应当从后天入手调整。
而调整并没有捷径可走，我们能做的就是控制体重增长，让体重维持在正常状态。控制体重增长，自然就离不开六个大字：管住嘴、迈开腿。只有结合生活和饮食的双重改变，才能彻底降低未来患糖尿病的风险，让血糖指数维持在正常状态。
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