1、做好防晒
长期接受紫外线照射，是导致出现老年斑的一个主要诱因。当皮肤过得接受紫外线照射之后，就会使得表皮细胞受到损伤。
硌氨酸酶会大量活化，从而使皮肤当中出现大量的黑色素，就会出现日光性雀斑样痣，后期会慢慢发展为老年斑。所以不管是哪一类人群，外出时一定要注意做好防晒。除了选择合适的防晒霜之外，还应该使用遮阳伞、防晒镜等。
2、做好皮肤清洁工作
尤其是进入中年之后，皮肤新陈代谢速度会变慢，在皮肤上会积存很多的代谢产物。如果没有做好皮肤清洁工作，皮肤就会过度老化，而皮肤过度老化是导致出现老年斑的一个主要原因。
所以每天要两次清洗面部，并坚持每天洗澡。能够将皮肤上的代谢产物清洗掉，防止皮肤过早老化。
3、合理营养
饮食中应适当增加一些乳制品、豆制品、鱼肉、瘦肉、蛋类、猪皮，以及银耳等富含优质蛋白的食物。
这些蛋白质中含有较多的胶原蛋白等成分，可以为皮肤提供较多的营养物质，能够预防皮肤过度老化，达到预防出现老年斑的作用。另外，还应适当补充富含维生素C、维生素A、维生素E的蔬菜和水果。
4、积极为皮肤补水
即使是老年人群，每天也应该注意为皮肤补充水分。在每天早晚洗脸之后，要适当使用一些保湿水、保湿乳液、保湿霜，或者是一些精华水对皮肤进行保湿。既可以为皮肤补水，防止过度干燥，还可以延缓皮肤的老化速度。
5、做好防护
外出的时候，最好配戴上口罩，防止面部皮肤过度接触空气中的一些污染物，延缓皮肤的老化速度。而且要注意做好室内卫生工作，每天开窗透气并积极打扫室内，不可以让室内出现炒菜油烟及香烟烟雾，这些刺激性气体都会对皮肤造成一定的损伤。
总而言之，导致出现老年斑的原因，除了与年龄因素有关以外，与没有做好日常各方面护理工作有关。所以想要预防老年斑的出现，必须牢记以上5点，而且要避免出现抽烟、喝酒、熬夜的行为。
对于已经长出老年斑的人群来说，不要自行胡乱使用任何药物，应前往医院在医生指导下，采取激光、手术或药物的方法进行去除。
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