减肚腩要分清类型
肚腩不但影响身材，更是健康的隐患。英国《每日邮报》总结了四种肚腩的形成原因及消除方法。
啤酒肚
特点：像一口大锅一样扣在身前。
因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成。酒精不但能减缓碳水化合物的代谢过程，还会激发食欲，让人不知不觉吃多了。
建议：减少饮酒量，让食欲恢复到正常水平。
气球肚
特点：向外突出的肚腩，触摸肚子时，会感到很硬。
主要是由肠胃胀气、便秘引起的。
建议：少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇等易产生胀气及不好消化的食物。
压力肚
特点：比啤酒肚更柔软，从胸部往下，像是身前缠了一圈面包一样。
当人压力过大时，会促使皮质醇激素释放，把血液中的糖聚集在一起，由此沉积成脂肪。
建议：多做深呼吸、冥想等减压运动。同时，少食多餐也会控制皮质醇激素的浓度，从而减小压力肚。
梨肚
特点：臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。
受到雌性激素的影响，腹部的脂肪细胞受到了过度刺激，造成脂肪堆积。
建议：多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜，有助排出多余雌性激素。
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