首先是RICE原则：
R：是英文REST的缩写，意思是受伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。
I：是英文ICE的缩写，意思是要马上冰敷。冰敷在运动损伤的初期非常关键。
C：是英文COMPRESSION的英文缩写，意思是加压包扎。冰敷过后患处要及时加压包扎，控制伤部运动，避免重复受伤动作，减少出血和渗出。在国内，我们有时还要外敷伤药之类的止血止痛的中药来控制肿胀，这是我们中国的优势和特别的地方。
E：是英文ELEVASION的英文缩写，意思是抬高患部，也是要达到减少出血和渗出的目的。
那么，踝关节扭伤有了RICE原则就够了吗？很显然，RICE只是踝关节扭伤紧急处理（24-48小时内）的原则，那么后续如何处理？比如哪些患者需要固定？哪些患者需要手术？
个人建议是尽快到正规医院找专科大夫看，照片子，最好是核磁，因为韧带在X光不显影，核磁是可以的。当然了有些很专业的医生即使不看片子通过触诊的手法就可以检查到。
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