每天吃维生素B12会怎么样？

维生素B12属于B族维生素的一种，可以维持多项重要的生理功能，包括促进红细胞的产生，还有参与氧气输送，能量产生等，有的人长时间缺乏，会表现出疲惫乏力，精神状态变差。

但大部分人在饮食结构正确的情况下不会缺乏这种物质，如果每天都补充太多维生素B12，反而会带来负面影响，当然，如果可以控制好量且是身体需要的，可以维持代谢良好，同时促进神经系统健康。

还需根据补充的量以及身体是否缺乏才能了解结果。

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