一、运动调节
春季气温升高，每天的运动量可适当增加，一天应保持在一个小时左右的运动时间。
有氧运动能够锻炼到心肺功能，还会使人体内的细胞得到较多的新鲜氧气供应，从而使大脑缺氧现象得到很好的改善，还能够提高人体内部的新陈代谢。
二、饮食调理
春季尽量减少吃一些过于油腻的食物，这些食物会使血液中的血脂含量超高，从而导致大脑缺氧、缺血现象更加严重。
同时可以多吃一些芹菜、小白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等新鲜的水果蔬菜，要适当吃一些蛋类、瘦肉、鸡肉，这些食物中富含大量的蛋白质，对于提高人的精力有着较好的功效。
除此之外，还可以适当食用一些蒲公英，蒲公英所含较多的维生素和蒲公英素，这些物质能够起到促消化以及加强肝脏和肾脏功能的效果。
另外，在白天的时候可以喝一些菊花茶，对于预防春困效果也是极好的。
三、补充水分
水摄入不足会加重大脑、身体的困倦感，因此春季不妨及时给身体补充水分，同时起身活动活动，做了拉伸等，缓解了紧绷的身心压力，工作也能提高效率。
当然，睡眠调节同样也不能忽视。
养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，人体才能有效调整，减少白天的困倦。
若总感觉精神不足，不妨中午的时候可以适当来个30分钟左右的午睡，即便闭目养神也能够减轻疲劳感，缓解春困。
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