一、注意茶水温度
在喝绿茶的时候，如果水温超过65度，就会导致口腔、食管和胃部黏膜受到严重烫伤，很容易诱发一系列的疾病。
所以在喝绿茶时，可以用85度左右的水将绿茶冲开，然后分别放入小杯当中饮用，能够降低茶水的温度。
二、注意绿茶浓度
不管是哪一类人群，一定要喝淡绿茶。如果茶叶浓度过高，所含有的咖啡因成分会增多，从而导致血管、心脏、大脑、胃肠道受到相应刺激。
三、注意喝茶时间
不要在空腹、喝酒以及喝酒之后，或者是睡觉之前喝绿茶。否则，会刺激到胃肠道，并导致心跳速度加快，还会影响到睡眠。最后是在上午9:00~10:30，以及下午2:00~3:30左右的时间喝绿茶。
总而言之，适当喝一些绿茶，对人体健康有着以上4种好处。但在绿茶的时候，一定要注意以上3点。
除此以外，一定不要喝新茶，新茶中含有的多酚类、醇类、醛类等物质较多，会对胃黏膜造成较强烈的刺激，很容易诱发胃部疾病。
而且绿茶性质寒凉，对于体寒、胃寒、宫寒人群来说，尽量不要喝绿茶。否则，会导致寒症加重，对健康反而不利。
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