1.多参加运动
生活中可以多参加户外的有氧运动，让身体各个器官的血液循环运动过，让气血能够滋养身体每个器官，从而使大脑供血充足，这样就能够缓解春困。
而参加运动只需要每天早晨早起半小时，利用这半小时的时间运动就能够一整天没有困意。
2.改变作息时间
春天最好每天在午饭后睡觉，即使不想睡觉也要闭目养生5-10分钟，这样能够让身体的疲劳感得到放松。
晚上也要调节作息，在临睡觉前一小时就提前起床，从而让大脑不在过度兴奋，当然早上起来床也可以提前一小时，这样能够利用早睡早起的习惯减少褪黑素的增多，从而使自己的失眠恢复正常。
3.去除体内湿气
体内湿气重就会导致人们容易出现乏力、疲劳等现象，所以在春天更应该去除湿气。
日常可以喝一点红豆薏米水、茯苓茶等进行去除体内湿气，从而提升脾脏功能，让春困逐渐消失。
除此之外，容易出现春困的人群可以通过吃洋葱、韭菜、豆芽等食物提升自身体内的阳气，从而让人们能够精神饱满，减少春困的发生。
当然，为了晚上睡个好觉，咱们还是需要少接触光线，睡眠使用手机等电子设备，难免会严重干扰生物钟。
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