1.睡眠充足：每天最好有固定的作息，保证充足的睡眠时间（成年人每天最好有7-8小时的睡眠），如果下午困倦不堪，中午可以有30分钟左右的午睡，就算睡不着，闭目养神也能减轻疲惫感；
2.咖啡续命：如果午睡后仍然觉得很困倦甚至更困倦，可以试试午睡后进食含有咖啡因的食品：一中杯的拿铁（70-75mg）、一听无糖可乐（36-69mg）、一罐能量饮料（80-200mg）或瓶装茶饮（7.5-60mg）；如果你咖啡因不耐受，喝一点晚上就睡不着，也可以午睡后起身走动一下、洗把脸、嚼口香糖；
3.不要久坐：长时间在办公室保持坐姿,容易引起困乏，可以每隔半个小时或一个小时起身活动一下，去接杯水或上个厕所都是不错的选择；
4.合理膳食：高糖高油的饭菜容易让人困倦疲惫，所以可尽量选择清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素，摄取足量优质蛋白质，这些都可以帮助你精力充沛；
5.开窗通风：保持工作场所空气流通,多呼吸新鲜空气,也能改善人体大脑皮质功能，赶走困倦；
6.按摩头部：适当进行头部按摩也能放松头部神经,加速血液流动，缓解春困状态；
7.适当运动：户外慢跑、散步等适度的体育活动有助于人体细胞和组织更好的新陈代谢，保持大脑清醒，同时在室外仰望蓝天白云，沐浴春风花香，给自己以视觉和嗅觉上的良好刺激，也有助于消除“春困”。
免责声明：以上信息仅供参考。