1、清淡饮食
所有高油脂、高热量、高糖、高盐食物尽量不要摄入，更不要喝酒抽烟以及吃过的辛辣刺激的食物。多增加蔬菜、豆类和粗粮的摄入，而且要以凉拌、清蒸、水煮等烹饪方式。
2、增加运动
一定要合理增加运动，比如慢跑、快步走等。这些运动能够加速血液循环，避免过多的脂类在体内积存，可以起到减少斑块以及降低血脂的作用。
3、合理补水
每天适当多喝一些白开水，或者是喝一些淡绿茶、淡红茶，也可以喝一些决明子水或者是山楂水、玉米须水。能够稀释血液黏稠度，有助于血管斑块的消除。
总而言之，如果血管内出现斑块的话，会影响到血液流速，很容易出现血栓脱落现象，从而诱发一系列血管类疾病的出现。
所以在出现血管内斑块时，需在医生指导下用药治疗，才可以起到消除斑块的作用。如果斑块并不明显，患者也没有其他一些不适症状的话，参考以上3点，能够起到减少斑块形成，以及改善血流速度的作用。
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