1、吃饭细嚼慢咽
细嚼慢咽能够促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担。
2、禁止睡前饮食
在晚上，人体的胃肠消化能力会减弱，睡前饮食只会加重胃肠负担，对胃部造成刺激。
3、戒烟戒酒
抽烟喝酒都会对胃粘膜造成一定的损伤，因此，为了自身健康，要尽量戒掉烟酒。
4、保持愉悦的心情
积极的情绪与身心健康密切相关，保持愉悦的心情可以很好的增强身体的免疫力。
5、不滥用药物
是药三分毒！滥用药物不仅存在较多的副作用，还对胃部具有极大的伤害，所以切记不滥用药物。
6、拒绝暴饮暴食，少吃辛辣和生冷食物
辛辣食物固然味道鲜美，但却对胃肠道的伤害很大，尤其是本身胃不好的人更要注意，日常应多吃清淡少油的食物，少吃辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食。
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