1、健康运动
想要有效控制血糖，有多种方法可以采取，例如平时多锻炼身体，通过健康的运动把能量消耗掉，可以促进糖类物质，脂肪的燃烧，从而更稳定控制体重的同时保持血糖稳定。许多人在饮食这方法不恰当，平时又不怎么运动，可能会逐渐发胖。
而运动项目很多，可根据自己的运动能力强弱去选择，但需要持之以恒，并非运动一两天就能看得见效果，最好每周有三次左右的运动，每次运动时间保证有半个小时。
2、合理饮食
控制个人饮食是让血糖保持稳定的方式，越来越多的人糖尿病出现了，主要原因是饮食不恰当，没有了解食物的热量高低，总根据自己的喜好去选择食物，但偏爱吃高热量的东西，容易发胖，后续还会血液粘稠，血糖不稳定，其中油炸食物、高脂肪食物、高糖食物都会加速糖尿病到来。
如果可以了解正确的饮食方法是什么，严格遵循，基本营养需求满足，而那些会让血糖升高的食物忌口，自然疾病绕道走。
3、定期体检
定期检查身体，对血糖变化有大致了解，也能更好预防疾病。许多人总等到身体有异样才引起重视，可能某些疾病已经悄悄发展，而通过检查可以掌握身体基本情况，哪些指标不稳定，有没有器官功能下降情况根据结果来说话，才能及时发现疾病。
早期的糖尿病或许还有挽回的机会，否则等到病情严重才发现，大多需要长时间用药了。
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