1、对颜值焦虑
过度用手机或电脑可降低认知能力，造成社交技能降低和睡眠不足，同时也会影响对个人形象的认知。研究表明，每天用手机的时间大于5个小时可降低形象认知，明显感觉到自己变丑，可能会出现不恰当的减肥行为。另外，长期玩手机确实会造成颜值下降，如眼睛黯淡无光泽、黑眼圈、易滋生法令纹和眼角纹、脸上长痘痘等。
2、诱发或加重脱发
肩颈部出现慢性疼痛时，提示血管出现压迫，进而影响血液流动，无法为头皮提供所需氧气和营养，进而影响头发正常生长，导致头发发黄和脱落。长时间熬夜玩手机易造成肩颈部疼痛，诱发或加重脱发。
3、造成肥胖
每天用手机的时间大约5个小时，会延长久坐时间，运动量明显减少，易造成肥胖。
4、诱发心理问题
过度沉迷于社交媒体易产生不良情绪，如压力、焦虑不安、嫉妒等，有时因浪费时间而后悔不已，从而增加心理上的负担。虽然社交媒体能暂时替代真实交往关系，也能提高沟通效率，但使用时间太长易产生焦虑。
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