第一，坐姿不佳
正确的坐姿应当是笔直的，如果经常歪歪扭扭地坐在那里，很有可能会使腰椎出现变形，甚至引发腰椎间盘突出。
而腰椎间盘突出自然会引发腰疼，所以要保持良好的坐姿才能够有效地预防腰疼。
第二，不良的工作习惯
腰痛更倾向于特定的工作人群。
比如说重体力劳动者，他们需要负重进行弯腰和行走，这时候就容易使腰部产生损伤，进而引发腰部疼痛。
再比如说，经常需要坐着工作的人，如果长期地坐着不动的话，也可能会引发腰痛，因此最好经常地站起来走动一下活动活动筋骨。
第三，长时间保持同一姿势
如果长时间保持同一姿势而不动的话，很有可能会使肌肉产生定势，由此而引发肌肉痉挛的问题，最终引发腰肌劳损。
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