美国有一项研究表明，每天走路的步数与心血管死亡率、癌症死亡率均有明显的相关性。
研究人员对数千名40岁以上的成年人进行跟踪随访，结果显示，对于正常人来说，每天走路的步数一般保持在8000~12000步为宜，而如果本身就患有慢性疾病，则每天走路的步数在8000步左右为宜，可以有效降低癌症、心血管疾病的死亡风险。
要注意的是，以上数字并非绝对，如果走路后觉得十分疲惫，或是有心跳加速、头晕等表现的，要及时调整运动量或是暂时停止运动。
以上就是走路带给我们的好处。走路是一项简单、有效的运动，可以帮助我们保持健康，同时对身体造成的负担也比较小，大部分人都适合。
不过想要通过走路达到锻炼的效果，运动量不能太少，每天的步数最好要达到8000步以上，体质较弱、年龄较大等人群可以适当减少步数，不宜强求。
免责声明：以上信息仅供参考。