一、什么是内脏脂肪
人的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。
内脏脂肪指的是环绕在脏器周围的脂肪。一定的内脏脂肪对器官有保护作用，如果内脏脂肪太多，危害可不小。
二、内脏脂肪的危害
与皮下脂肪多相比，内脏脂肪多会造成胰岛素抵抗，进而还会增加2型糖尿病等疾病的发病几率；根据相关研究，内脏脂肪和心血管疾病有强烈关联；不仅如此，内脏脂肪超标还会增加患癌几率；当然，最直接的，它会导致内脏机能出现问题，引发代谢紊乱。
三、怎么测量内脏脂肪
内脏脂肪是否超标，仅凭借肉眼观察，一定不准确。建议你通过下面这两种方式：测量腰臀比和内脏脂肪指数。
测量腰臀比是最简单的方法，只要拿皮尺：量一下自己的腰围和臀围，腰围/臀围的比值，如果女性腰围＞0.8，男性＞0.9，基本就可以判定为内脏脂肪超标了。
关于内脏脂肪指数，可以去医院做一个CT，就可以直观看到内脏的面积。
当然现在也有很多体脂秤可以测量，即使看起来不胖，如果内脏脂肪超标，也需要控制饮食和增加运动，以减少内脏脂肪。
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