一、细胞生长过慢
相比较于年轻人，老年人自身新陈代谢变得缓慢，体内细胞分裂生长，增殖速度变缓。当体内大量发生细胞分裂时，此时需要人体供给大量能量提供细胞的生长，但是当人老了之后，此时细胞生长分裂速度变缓，所以它需要的能量变少就会造成剩余能量在体内堆积，导致肥胖现象。这个原因而导致的肥胖是不可逆的，它是随着人年龄的增长，导致身体机能下降而产生的必然结果。新陈代谢以及细胞增长速度变缓是无法阻止的。人们只能通过一定的方式去延缓它变慢的速度，使其尽量维持在一个较高的水平，但是无法让其停止。即老年人变胖是一个由于身体机能导致而产生的必然结果。
二、肌肉萎缩
一般而言，随着年龄的增长，身体上的肌肉会随之萎缩。当步入老年以后，身上的肌肉会更加严重的萎缩脱水。而随着肌肉萎缩脱水，老年人身体的基础代谢率会随之而降低。在此时，人们的饮食习惯在一段时间内是不会发生变化的，普遍会按照以往的饮食习惯来继续饮食，但是体内基础代谢水平降低，会导致中间有过剩的能量差难以被消耗。慢慢的在体内堆积起来变成脂肪，会使老年人变得越来越胖。当然，需要了解的是，肌肉萎缩是一件正常的事情。当人慢慢步入老年之际，身体也会悄然发生相应的变化，而肌肉萎缩正是其中的一样。肌肉萎缩是无法阻止的事情，但是可以通过运动等形式来延缓肌肉萎缩的进度。
三、睡眠质量降低
大家都深知一个常识，即睡眠不足会导致身体变胖。我们可以观察一下周边的年轻人，他们一般要睡八九个小时才能睡醒。但是看一下老年人自身，一般睡觉时间比较早，但是起床时间也比较早。计算一下老年人的的睡眠时间，也通常只有四五个小时而已。长此以往睡眠时间的不足会导致老年人睡眠质量越来越差。而睡眠质量差，睡眠时间不足，又会导致身体越来越胖。所以对于老年人而言，睡眠质量比较差也是老年人变胖的一个重要因素。
四、长期缺乏运动
运动不仅是身体健康的法宝，更是肥胖和脂肪的天敌。当每天做一些适当的运动以及锻炼时，会促进脂肪的燃烧以及保持体内新陈代谢和基础代谢水平的相对稳定。但是目前对于老年人而言，因为自身骨骼以及肌肉等的退化和萎缩，导致老年人在进行一定时间的锻炼之后，会出现身体酸痛以及关节疼痛等各种的疾病和现象，所以这会成为阻碍他们前去运动的一个重要因素。但是长期缺乏锻炼会导致身体消耗的热量减少，摄入体内的热量会在身体内部堆积，继而会导致身体变胖，长此以往，会影响身体健康。因此，做一些适当而有益的运动也是必要的，这不仅仅会有利于老年人的身心健康，更会延缓自身变胖。
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