节食VS节食配合运动，存在着怎样的区别？

《自然代谢》发表一篇新的研究表明：根单纯性节食相比，节食联合运动不仅能起到减重功效，而且改善肥胖问题，帮助控制糖尿病前期患者血糖水平，增强肌肉力量。此研究中的节食并不是不吃饭或吃的太少，而是减少碳水化合物、盐和脂肪摄入。该研究来自于美国圣路易斯华盛顿大学，把体重指数大于等于28者分为两组，A组采取低脂、低精制碳水化合物、低钠饮食，含大量复合碳水的植物性饮食，严格限制卡路里摄入；B组跟A组饮食相同，在此基础上增加运动，每周有6次60分钟的运动，采取有氧运动、力量训练以及高强度间歇训练相结合。结果显示，A组经5个月的饮食干预，体重减轻10%；B组也是如此。但B组肌肉力量更为强壮，胰岛素敏感性增强。

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