少吃油是对的，但并不代表一定就不能碰。
毕竟作为人体三大要素之一，适量的脂肪不仅能促进消化，调节血糖以及激素水平，同时还能产生饱腹感，增强人体能量。
同时，人体多数维生素都需要溶解在脂肪里，比如维生素A、维生素D、维生素E等，长时间不摄入脂肪，没准会引发这些维生素的缺乏。
咱们不应该对脂肪避而远之，而是有条件吃，比如多吃些富含不饱和脂肪酸的鱼肉、坚果，少吃猪油、奶油、肥肉等饱和脂肪酸过多。
对于人造奶油、夹心饼干等反式脂肪酸含量高的，更需要避免摄入。
想要真正保证身体健康，除了要积极了解正确的医疗常识以外，多养成良好的生活习惯也是非常重要的一点，如积极运动、远离烟酒、按时休息等。
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