弯腰搬重物时易造成腰骶部损伤，尤其是弯腰大于90度，脊柱周围肌肉不能维持脊柱正常位置，也无法保护韧带，脊柱后侧张力全部集中于韧带，可导致腰骶部损伤。，物体重心离着躯干轴线越远，腰背部肌肉和韧带承受的负担就越重，出现损伤的风险就越高。
如何安全搬起重物？
1、单膝下跪
从地面把一件物体抬起时，需在靠近物品的地方跪下，单个膝盖着地。
2、腰背部自然弯曲
核心肌肉需收紧，尤其是腹部肌肉、盆底肌和背部肌肉，在两腿之间抬起该物品。整个过程中需保证腰背部自然弯曲，不能屏住呼吸。
3、物品需贴近胸前
小心翼翼的把物体托住，物体需逐渐靠近身体，把物体放在膝盖上，做好准备站起来。
4、利用双腿力量
站起来时仍然维持腰背部的自然曲线，核心肌肉群需收紧，利用腿部肌肉力量把物体抬起。
免责声明：以上信息仅供参考。