1.科学合理的使用耳机，远离噪音。大音量的噪音以及长时间的佩戴耳机会损伤耳内细胞，导致听力下降。减少耳机的使用，并降低音量。在噪音环境中工作应佩戴耳塞降噪。
2.劳逸结合，勿熬夜。长时间熬夜、睡眠不足、身体疲劳等都是诱发突发性耳聋的因素。合理的安排工作和休息时间。调整作息规律，尽量避免熬夜。
3.合理的舒缓情绪，勿大喜大悲。情绪激动可导致体内肾上腺素分泌增加、体液调节失衡，造成内耳血液循环障碍发生突发性耳聋。要学会及时调整自己的心态、合理的疏导情绪，比如多接触大自然、多运动等。
4.清淡饮食，低盐低脂。糖尿病、动脉粥样硬化等可造成内耳血管阻塞，缺血等，导致听力下降。因此，对于有糖尿病或心血管疾病的患者，应避免高油脂、高胆固醇食品的摄入。
5.一旦怀疑突聋，应及时到医院就医。
6.预防感冒，有一部分突发性聋的病人可能与感冒有间接关系，故预防感冒则可减少一个发病因素。
值得注意的是，人在一生中不同的年龄阶段，听力损失的干扰因素是不同的。婴幼儿以遗传性耳聋为主；青少年主要受到噪声性损伤；而成年人易发生突发性聋；老年人则易产生老年性耳聋。但近年来，突发性聋呈现年轻化趋势。
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