老年人在日常生活中做到以下几点可能对预防老年痴呆有帮助：
1.保持对事物的兴趣和好奇心，持续学习
老年人经常进行脑力活动有助于增强大脑的功能，使大脑灵活，防止精神退化。老年人可以通过阅读书报、帮助孩子和孙子做家庭作业等方式增加脑力活动，也可以积极参加一些社会活动(如参加生日聚会、集体度假旅游等)，有利于与同伴多交流、减少孤独感。但是，有研究显示观看小视频并不能增强大脑功能，所以还是鼓励大家养成阅读的好习惯。
2.合理控制好血压、血脂和血糖
高血压、高胆固醇血症、II型糖尿病均会使痴呆的风险大大增加。因此，老年人积极通过调整饮食结构、运动或药物来控制血压、血脂和血糖，将有利于预防老年痴呆的发生。
3.养成合理健康的生活方式
研究表明，通过健康的生活方式干预，可以降低老年痴呆的发病率。老年人应该避免吸烟和过度饮酒，要有健康的膳食，多吃水果蔬菜和鱼类，少吃红肉，避免摄入过量盐和动物脂肪。推荐每周至少150分钟的中高强度有氧运动（如快走、慢跑等）、耐力训练、太极拳等，也可进行演奏乐器、绘画、书法等增强手部动作。
4.避免心脑血管病的发生
脑梗死、脑出血、心肌梗死、心衰等心脑血管病是痴呆的危险因素，因此要早期发现、早期治疗心脑血管疾病。
当岁月逐渐擦掉记忆的时候，我们尽量通过自身的努力，让老去的脚步慢一些！
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