1、体重指数大于24
体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，大于24被诊断为超重，大于28被判断为肥胖。
2、腰围超标
我国女性的正常腰围应不足85厘米，男性低于90厘米，超出此范围被判断为腹型肥胖。测量的正确方法是：全身心放松站好，两脚打开20厘米左右，软尺子经肚脐上一厘米水平环绕一周；若是肥胖者，应测量腰部最粗处。
3、腰臀比大
两腿并拢在一起且站好，坚持围绕臀部最宽处测量。腰围除以臀围的比值能更好的反映出中心型肥胖。女性腰臀比大于0.85，男性大于0.9，被判断为中心型肥胖。
4、皮下脂肪厚度较厚
男性腹壁皮下脂肪厚度大于15毫米，女性大于20毫米，应积极减肥。
温馨提示
为能维持健康体重，应着重做好生活方式管理，严格控制总热量摄入，做到食物多样化。每天饮食中均要有谷薯类、大豆及坚果类、禽畜肉、新鲜蔬果类等，每天所吃食物种类应达到12种以上，一周不能低于25种。保持适度运动，每周运动不能低于5次，每次不能低于30分钟。
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