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怎样在家自己测量血压?

2023-07-16 09:41:29

1.血压仪的选择

常见的血压仪有汞柱式以及电子式两种,还有臂式和腕式的两种。对于汞柱式的血压计一般测量的要求会高一些,所以家用的血压仪可以选择电子血压计,方便携带,使用也简单一些。

至于选择臂式还是腕式,臂式的适合大多数人,虽然臂式会比腕式的麻烦一些,但是测量相对稳定,结果也会更准确一些。

2.注意测量时间选择

每个人的血压不是一天都一成不变的,每天不同时间段血压也是不同的,所以为了让血压测量的更加准确,记得在家测血压时,尽量选择每天固定的时间来测。

一般建议每天早上6--10点来测量血压,还可以在下午的4--8点来测量一次,这样每天固定时间测,相对监测误差就小。

3.测量姿势要正确

还有测量血压的时候要注意,尽量使袖带和心脏保持在同一个水平。还应该注意好袖带的松紧程度,不能太松也不能太紧。

在活动后尽量休息几分钟后再进行血压的测量,这样会更准确一些,不然血压会有可能升高。

4.血压计记得定期校准

血压计使用一段时间也是需要校准的。很多人以为血压计是自动的,就可以一直使用,但是血压计在使用一段时间后,也应该定期进行校准。

至少每年应该校准一次,这样测量的血压才会更准确。

5.注意手臂的选择

有人会发现测量血压的时候,左右手臂测出来的结果不一样,所以大家可以在测量的时候,先两个胳膊都测量一下,可以选择数值高的一侧胳膊,作为以后监测的手臂。

在选择好左右手臂后,就固定来监测,不要左右手臂来回更换,这样也方便观察血压的变化。

6.取两次测量平均值

有时候一次测量的结果并不准确,可以选择测量1--3次,每次间隔几分钟,然后取后两次测得平均值,这样相对结果准确一些。

高血压对身体的危害还比较多,所以高血压患者就需要经常监测好自己的血压,预防高血压并发症的出现。

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