1、头脑清醒，缓解疲劳
咖啡是一种比较常见的饮品，由于这种饮品中含有大量的咖啡因，所以被很多人视为洪水猛兽，殊不知如果能够控制喝咖啡的量，对身体健康反而有很大的帮助。
咖啡因虽然容易让人上瘾，但也可以起到刺激神经的作用，当身体特别疲惫的时候喝一杯咖啡，那么就可以让神经保持兴奋状态。
2、降低患病率
适度喝咖啡还可以起到降低死亡率的作用，原因就是咖啡中的营养物质，不仅可以起到刺激神经、缓解疲劳的作用，而且还能有效扩张血管，这样就能降低患心血管疾病的概率。
另外，每天喝两杯咖啡的人群，还可以减少感染呼吸道疾病的几率，并且对于预防癌症也有很好的效果。
3、预防老年痴呆
老年痴呆是阿尔茨海默病的俗称，很多年纪比较大的人都很容易患上这种疾病，一旦患病之后不仅会丧失记忆力，而且还会影响正常的生活。
但研究发现每天适量喝咖啡的人，可以有效预防老年痴呆疾病出现，原因就在于咖啡因对脑神经有很好的刺激作用。
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