很多人之所以身材越来越胖，原因就是经常吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，平时很少吃蔬菜、水果也不愿意喝水。
殊不知这些都属于膳食不均衡，要想让身体逐渐瘦下来，那么就应该平衡膳食并让饮食多样化，也就是说一定要讲究荤素搭配，这样才能为机体提供多种营养，而且也能避免身材过胖。
平时还应该少吃糕点或油炸类的食物，而且应该远离甜饮料、咖啡、奶茶等饮品，并且还应该养成一日三餐有规律的进食习惯，只有这样才能避免体内堆积大量脂肪。除此之外想要减肥就必须多参加体育锻炼，只有这样才能减掉身上多余的赘肉。
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