糖尿病是一种因胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍导致的紊乱性疾病，此疾病主要包含1型糖尿病和2型糖尿病两种类型，其中又以2型糖尿病最为常见。
据相关数据显示，我国糖尿病患病率已达到11.2%，且呈现快速增长的趋势，预计再过20年，糖尿病患者可能会达到6亿。
而糖尿病又是导致肾功能衰竭、心力衰竭、失眠、心脑血管疾病、死亡的重要因素。
据统计，我国糖尿病患者中，95％以上都是2型糖尿病，糖尿病会促使人体的神经和血管发生病变，引起各种各样的并发症，严重时甚至会威胁到自身的生命。
不幸患上糖尿病，日常该如何控制血糖，预防并发症？
要知道，糖尿病慢性并发症的发生，常常与血糖管理不到位、高血压、高血脂等有关。
因此，在针对糖尿病治疗时，我们不能仅仅盯上血糖一个指标，同时还需要对自身血压、血脂、肾脏功能、体重、运动量等指标，确保务必达标。
日常生活中，养成哪些习惯，让血糖保持在一种“很平稳”的状态？
1、多运动
运动可谓是有效预防糖尿病的一种措施，经常进行体育锻炼能促进人体的新陈代谢，让人体中的能量得到一定的消耗，进而提升身体胰岛素的分泌，控制血糖。
同时，生活中远离烟酒、不熬夜，养成良好的作息时间。
2、控制体重
2型糖尿病发生的原因之一便是过度肥胖。
要想控制血糖平稳，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜，再辅助一些健康的运动，将自己的体重控制在一个正常的范围。
3、保持良好的情绪
长期处于一种焦虑、忧郁的状态时，人体内分泌系统就很容易遭受影响，从而连带身体的新陈代谢功能也出现异常。
而2型糖尿病本身就属于一种代谢性疾病，因此保持情绪平稳，确保血压、血样控制在合理范围之内。
4、定期复查
对于血糖控制不稳定的患者，需要按照医生的嘱托进行复查。而血糖控制稳定的患者，至少需要每3个月进行复查，复查时还需筛查有无糖尿病并发症。
低血糖，糖友们也要警惕
无论是服用口服药，还是用胰岛素治疗糖尿病，都有可能存在发生低血糖的可能。
因此，日常生活中还需要随身携带小包装饼干或糖块，一旦发生低血糖症状，需要及时补充能量。
如果出现反复的低血糖，就需要及时就诊，从而评估低血糖的原因，并且合理调整相应的治疗方案。
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