如何自测肩关节活动是否受限？

1、隔头摸耳

手绕过头颈部摸对侧的耳朵，若能摸到，说明肩关节向前活动未受到限制。

2、伸手上举

胳膊在身体一侧向上举起，举到正上方，只要能完成，提示肩关节外展功能正常。

温馨提示

高温天气开空调时温度不能太低，不能让空调或风扇直吹肩颈部。及时纠正不良坐姿和站姿，日常应挺胸挺背，维持正常弧度；不可长期维持同一个姿势，不然会增加肌肉所承受的负担，每隔一小时改变一次姿势。

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