1、合理饮食
预防胰腺癌，平时要少吃高脂肪、高蛋白食物，避免暴饮暴食，要保证饮食的营养与均衡，不挑食、偏食，少吃一些油炸、烧烤、煎炸的食物，多摄入新鲜蔬菜水果及粗粮。此外平时要避免吸烟，节制饮酒。
2、避免接触有害物质
研究表明，生活中长期接触萘胺、苯胺等化学物质，其发生胰腺癌的风险比普通人要高出5倍，因此，如在工作中需要长期接触以上物质，应做好保护措施。
3、多锻炼身体
坚持体育锻炼可以增强免疫力，还可以消耗热量，避免体重过重，从而减少胰腺癌的发生，此外生活中也应保持良好的心态，过于紧张、焦虑对健康也可造成不良影响。
4、定期体检
胰腺癌早期不易被发现，因此30岁之后，建议每年进行一次体检。
此外，生活中如出现不明原因的腹胀、发热、腹痛等症状，或是出现不明原因的血糖升高、体重下降等情况，均应立即就诊。
胰腺癌是人们避之唯恐不及的，对于普通人来说，不想被胰腺癌缠上，在生活中应远离诱发胰腺癌的危险因素，比如要避免暴饮暴食、吸烟、喝酒等等；
保持良好的生活习惯，此外在生活中还应多锻炼身体，定期到医院体检，这样才可以最大程度上避免胰腺癌的发生。
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