1：生活习惯的改善。生活中避免过度劳累，适度休息，充足睡眠。避免熬夜，避免高强度的劳动或者运动，同时精神压力避免过大，适度放松身心。晚上可以适度热水洗脚促进血液循环。
2：饮食调理。饮食中避免辛辣食物和刺激性食物摄取，同时避免吃一些凉性食物和海鲜食物，饮食避免过咸，同时可以吃一些温性食物如胡萝卜、韭菜,以及水果荔枝和大枣等。
3：中药改善。在生活中可以服用一些活血化瘀、补血养血的药物如何首乌或者当归及益母草等药物，改善女性月经紊乱症状。
4：理疗措施的调理。在生活中可以在月经期间进行穴位按摩和针灸或艾灸等理疗措施，促进女性的月经血的流动，避免出现月经紊乱症状。
经过以上4个中医方面的措施，可以有效缓解女性月经紊乱症状，也会有助于女性精气神方面的提升和生殖系统的健康，实现女性的生理现象的稳定。
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