1、合理的饮食习惯
合理的饮食应多品种少数量，每顿饭吃更多种类的食物。比如五谷杂粮、水果、肉禽、蔬菜所能起到的效果各不相同，一定要均匀适量食用，这样才能对人体的精气有益。
同时，减少盐的摄入，钠可以有效帮助人体调节身体的水平衡和酸碱平衡，还会影响人体的血压和神经肌肉的兴奋性，对人体健康有一定程度的帮助。
但若身体内有过多的钠不仅会增加患者肾脏的负担，还有可能会引起血压升高的症状，同时也会增加钙和其他矿物质的排泄，甚至会增加患者出现胃癌的风险。
对于女性来说，过多的盐分也会加剧浮肿、黑眼圈、头痛和经前不适等问题。因此患者需要控制食盐的摄入，最好每天将食盐的摄入量控制在6克左右最为理想。
2、注意饮食的荤素搭配
饮食中注意荤素搭配，可以提高食物蛋白质的质量和利用率，食物中所含的不同氨基酸排列相辅相成。它可以促进饮食中铁的吸收。
保证摄入充足的各种维生素和膳食纤维，确保均衡和充足的脂溶性和水溶性维生素摄入。
另外，饮食中也不能丁点儿脂肪都不摄入，毕竟摄入一定的脂肪能够爆出身体的容颜，导致皮肤变得柔软且丰盈，具有抗皱纹的功效。
3、做好防晒工作
皮肤容易松弛，一是没有做好防晒，二是没有做好保湿。
造成人体面部皮肤过早衰老，首要原因是紫外线摄入，即便是阴雨天，紫外线摄入同样也存在。
因此，建议在出门时涂抹一些防晒霜，或者打雨伞以及带遮阳帽，同时保持皮肤湿度，避免因皮肤过于干燥而产生瘙痒、脱屑。
4、远离香烟
烟草烟雾中夹杂着大量有害物质，会逐渐分解皮肤的胶原蛋白，导致弹力纤维逐渐变性，血液微循环从而减缓。
另外，非吸烟者长期待在二手烟环境中，皮肤也会逐渐衰老。
5、调整好心态
随着年龄衰老，人们总是会害怕自己身体机能以及大脑功能逐渐衰老。而我们更应该学习面对生与死，如何从容面对衰老。
在积极的生命教育中，每个人都应该善度每一天，尤其是老年。
虽说多数人都不能与指导生命的终点，但咱们可以规划好自己人生后半段的生活。
保证充足睡眠，以及进行规律的运动锻炼，找到新的兴趣方向，调整好心态，让生命的下半生也能怡然自得。
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