人到中年，各器官功能开始走下坡路，55~65岁之间，身体机能下降得较快，体力也开始逐渐变差。此时预防各种危险因素更为重要，是防病和抗衰老的关键时期。
身体功能差
美国弗吉尼亚州联邦大学公布的一项研究显示，美国人身体越来越差，健康问题主要集中发生在50岁左右。
近年来，我国居民人均寿命虽然稳步上升，居民健康素养也达到新高，但是不同年龄段的情况存在较大差异。从预期健康寿命来看，55~65岁人群健康风险较大。
内脏脂肪多
欧洲一项研究表明，35~40岁是女性发胖的高峰期，男性则在40~45岁最易发胖。
55岁后，人体基础代谢率越来越低，胖起来很容易，减肥却很难。再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠差，更易出现“啤酒肚”。
而内脏脂肪过多，会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大，甚至致癌。
教育程度低
英国一项研究发现，65岁时，与受教育水平最高(12年及以上)的人群相比，受教育水平最低(9年及以下)的人群无残障预期寿命少了1.7年(女性)和1.1年(男性)。
复旦大学附属华山医院通过对比上海地区20年的数据发现，中国老年人，尤其是低学历老年人的痴呆症患病率和发病率呈上升趋势。
有吸烟习惯
过去30年，全球吸烟引起的死亡人数超过2亿。我国有超过3.5亿烟民，初次吸烟的平均年龄只有19.7岁。
近年来，随着电子烟的流行，吸烟更是成为一种“新时尚”。有研究发现，哪怕吸烟1天也对身体有害，吸烟5年可致肺炎，吸烟30年癌细胞可能早已攻破免疫系统。据统计，肺癌患者中，90%以上男性和80%以上女性有吸烟史。
慢性病高发
据全国死因监测系统数据，60岁以上人群高血压患病率高达58.3%，糖尿病患病率高达19.4%，75%以上老年人至少患有1种慢性病。
65岁以上老年人死因前三位分别是心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤，占到老年人群死亡的70%以上。
骨质疏松的发病也与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
抑郁、心态差
世界卫生组织指出，抑郁症发病率高峰为老年人群，其中55~74岁女性患病率高出7.5%。
一旦进入更年期，或是退休后，无论男女都会出现不同程度的敏感、紧张、多疑，甚至会产生孤独、恐惧感。
长期下去，容易患上抑郁症，进而增加罹患糖尿病和心血管疾病等身体疾病的风险。
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