1、枸杞
枸杞是一种药食同补类型的食物，生活中很多中年男性都喜欢用枸杞泡水喝，原因就是枸杞可以有效增强体质，并有效患者肾虚的问题。
殊不知枸杞除了可以养护肾脏之外，还能起到排出肝脏毒素的作用，原因是枸杞中富含大量的多糖物质，这种物质在保护肝脏方面非常有效果。
原因就是枸杞具有防止肝损伤的作用，而且还能在一定程度上修复受损肝细胞，这样就能促进肝脏排毒功能正常运转。
尤其是对于中老年人来讲，平时经常用枸杞泡水喝还能提升身体免疫力，进而起到改善体质和抗病能力的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素和微量元素，除此之外还富含亚油酸、软脂酸、等甘油酯，以及蛋白质、芝麻酥等营养成分。
如果平时经常吃黑芝麻不仅可以起到补肾的作用，而且还能让头发黑亮柔顺，更为重要的是黑芝麻还具有提高肝脏抵抗力的作用，这样就可以有效降低肝脏的患病率。
3、白萝卜
白萝卜虽然是一种蔬菜，但从中医角度来讲却具有一定药用价值。
原因就是白萝卜中富含大量的营养物质，这些营养物质不仅可以滋补身体，而且还具有很好的解毒功效。
另外，白萝卜还具有养肝护肝的作用，对于肝损伤或肝病患者来讲，平时经常吃白萝卜还可以起到排出肝脏毒素的作用。
4、大蒜
大蒜是一种比较常见的调料，虽然味道辛辣、难闻但却具有杀菌、消炎的作用。
平时经常吃大蒜的人不仅可以有效清除肠胃中的细菌，而且还能帮助肝脏排毒。
原因就是大蒜具有杀菌抗炎的功效，所以要想远离肝脏疾病的危害，那么平时就应该在做菜的时候放一些大蒜，当然也可以直接生吃大蒜。
5、葛根
葛根也是一种中药材，很多女性都喜欢用葛根粉泡水喝，因为可以起到促进乳腺发育的作用。
事实上葛根除了具有丰胸的作用之外，还具有提高肝细胞再生能力的功效。
因为葛根中含有多种对人体有益的成分，这些成分不仅可以增强肝细胞的再生能力，而且还能促进肝脏排毒。
上面介绍了可以起到帮肝脏排出毒素作用的5种食物，虽然这些食物都是生活中比较常见的普通食物，但如果从药食同补的角度来讲，那么这些食物也都具有一定的药用价值。
所以对于经常熬夜或肝病患者来说，平时一定要多吃这5种食物，只有这样才能让肝脏变得越来越健康。
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