1、坚持运动
在日常生活中坚持去锻炼身体，通过这种方式提高基础代谢率，保持循环良好，会发现产生的尿酸以及其他有害物质顺利排泄出来。有的人养成不好习惯，慵懒而活动量过少，会逐渐发胖，肥胖之后体内脂肪物质堆积，还容易影响内分泌，干扰代谢，这样的人出现痛风以及慢性疾病风险增加。
2、定期体检了解尿酸指标
定期检查身体可以了解各项指标变化情况，有的人尿酸过高，刚开始没什么感觉，没有检查很难及时发现，等到某些部位有异样，可能痛风已经在发展，这种情况想要控制难度比较大，因此要防范于未然，还没有疾病出现时就保持定期体检的好习惯，综合了解身体各项指标变化状况，如果尿酸持续超标，可以及时药物干预。
3、远离高嘌呤食物
食物类型多，营养成分有差异，而有的食物容易产生尿酸，如果在饮食这方面没有注意细节，选对食物，可能会获取高嘌呤食物后让尿酸不断产生，最后引发痛风。可以正确调节身体的人会养成良好饮食习惯，注意清淡规律，同时避开高嘌呤的动物内脏、海鲜、豆类食物等，没有过多获取嘌呤而让身体产生许多尿酸，痛风自然可以预防。
4、正确饮水
为了避免痛风出现，科学的饮水方法要了解。许多人经常在口渴状态下才去喝水，觉得是需要水分的信号发出，平时不用那么刻意去喝水，实际上，一整天的生命活动身体不断进行着代谢，水分也在利用，不同时间段都可以喝水，并非口渴才要补充水分。只有饮水量满足需求，才能促进血液循环，加强代谢的同时带走多余尿酸。
5、滴酒不沾
为了避免痛风入侵，生活中尽量做到不喝酒。有的人因为工作原因总是要应酬，不得已喝酒的情况下应该配合其他良好习惯养成加强酒精代谢，而平时就不要再喝酒了。另外，逢年过节，朋友聚会，最好用白开水来代替各种饮料或者酒精饮品，否则总是喝酒会逐渐上瘾，后续酒精摄入过多增加代谢压力，尿酸也不断产生，会让痛风出现。
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