1、按摩
利用大拇指、食指和中指指腹按摩印堂穴，能增强鼻黏膜上皮细胞增生能力，刺激嗅觉细胞，使得嗅觉更加灵敏，同时可预防感冒以及呼吸道疾病。也可以按摩迎香穴，能改善局部血液循环，有效防止面神经麻痹和鼻子疾病。利用手指夹住鼻根两侧，稍微用力向下拉，可促进鼻黏膜血液循环，有助于鼻黏液分泌。
2、利用加湿器
把室内湿度维持在40%~60%之间，能有效缓解鼻子不适，可以在房间内放置加湿器或几盆清水。不过，加湿器需定期清洗，防止滋生细菌。
3、热敷
局部敷一块热毛巾，手指轻柔按压鼻部，这样能缓解鼻窦充血。
4、利用生理盐水
利用生理盐水滴鼻子能减轻炎症反应，缓解鼻塞。每天早晨和晚上分别洗鼻子一次，能增强鼻腔黏膜抗病能力，提升鼻子对天气变化适应能力，有效预防感冒和呼吸道疾病。
温馨提示
如果是过敏性鼻炎需听从医生建议用抗组胺药，能有效减轻鼻塞、流鼻涕和嗅觉下降等症状，但此类药物可能会造成嗜睡。另外，也可以在煮开的热水中加入几滴桉叶油，使得鼻子靠近容器，能减轻鼻塞。
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