哪些食物能预防心血管疾病？

一项研究来自于加拿大麦克马斯特大学，针对于24余万人，他们分别来自于80个不同的国家或地区，得出来的结论是：全脂乳制品、鱼类、坚果、豆类和蔬菜以及水果，能降低患心血管疾病风险，其中包括心脏病和中风。每天分别吃2~3份蔬菜和水果，每周吃3~4份豆类，每周吃2~3份鱼，每天吃两份全脂乳品和一份坚果。

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