对于脂肪肝的患者来说，日常调整好饮食的结构和生活习惯是能够帮助缓解病情的，但是患者不可以快速的减肥，不可以在短时间内降太多体重，否则很容易使身体出现脱水的情况，反而会加重肝功能的损伤。
一步一步的减肥，会更利于病情的恢复，只要掌握好正确的减肥方法和调整好饮食，大多数的脂肪肝是能够好转的，有些患者甚至能够完全消失。
具体应该如何改善脂肪肝呢？
对于脂肪肝的患者来说，日常的饮食尽量是遵循高纤维、高蛋白、低糖的饮食原则，同时还要保证营养的均衡，每天的饮食中要保证3份的优质蛋白质，以及6份蔬果，还要保证摄入500毫升的奶类，可以吃一小把坚果。肉类可以选择羊肉、鱼虾、牛肉等。
每天还要坚持进行一个小时左右的有氧运动，如泳游、快步走、慢跑等，当然要根据自身的情况选择合适的运动量，不要进行剧烈的运动，否则很可能会加重肝脏的损伤。
另外患者还要注意控制酒精的摄入，酒精在被人体摄入以后，90%都是需要通过肝脏进行代谢的，会直接损伤到肝脏的细胞，加重肝脏的损伤。
由此可知，患有脂肪肝以后，如果不积极改善任其发展，很可能会带来上文提到的这几种危害，会对身体健康造成严重的影响。
所以日常一定要重视脂肪肝的防治。对于脂肪肝的治疗可以参考上文提到的内容，另外日常日常饮食还要注意定时定量，不要暴饮暴食，也不要过饥过饱。
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