1、喝水少
喝水少势必会减少排尿量，使得尿液逐渐浓缩，升高尿液中代谢废物和毒素浓度。此类物质长时间沉积在肾脏，易诱发肾结石或肾功能损伤。
2、不合理的饮食
虽然肉类能为身体提供蛋白质和铁等营养元素，但也不能不节制的吃。体内所有的蛋白质需经肾脏代谢，吃太多肉类势必会增加肾脏所承受的负荷，易引发肾功能性损伤。
3、不节制的喝饮料
大多数饮料是高度酸性物质，喝的太多势必会影响肾脏，增加肾脏负担，易导致肾损伤。
4、高盐饮食
食物中大部分盐经肾脏代谢，高盐饮食可增加肾脏负担。摄入太多盐也会打破水钠平衡，促使血压升高，易损害肾脏。
温馨提示
只要有尿意应及时排出，不能憋着。日常应合理安排饮食，遵循低脂、低糖、高维生素饮食，适当控制蛋白质摄入。合理安排工作和作息，做到劳逸结合，不能让自己太劳累。每天有充足睡眠，利于各个器官修复，当然也包含肾脏。定期去医院做肾脏检查，能尽早发现疾病。
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