反流性食管炎的生活干预

生活干预是治疗反流性食管炎的基础，症状较轻者通过生活干预就可以有效缓解。

1、减轻体重：如果患者体重较大，减轻体重可以有效减轻胃酸反流。

2、戒除烟酒：香烟与酒精都会刺激胃黏膜，加重胃食管反流的症状。

3、避免夜食：反流性食管炎在夜间易发，所以在睡前3小时不要进食，也不要过饱饮食。

4、升高床头：平卧体位容易诱发胃酸反流，升高床头，或是加高枕头把头颈升高10厘米左右，可以减轻症状。

5、避免刺激饮食：避免吃巧克力、咖啡、辛辣等刺激性饮食以及高脂肪食物。

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