1、吃饭七分饱
如果想要改善这些问题，首先得从饮食入手，避免吃过多的食物，否则就会使得胃部压力增加，胃气上递，最终诱发反流所引起的反酸和烧心症状。
2、细嚼慢咽
缓解反酸烧心的方式之一就是吃饭时细嚼慢咽，因为在咀嚼食物的过程中，口腔内会分泌较多的唾液，而其中的碳酸氢盐以及黏液具有抗酸的作用，由此一来随着食物进入胃部便可以中和胃酸，进而保护胃黏膜。
3、远离烟酒
抽烟喝酒带给人体的伤害非常之多，除了伤害肺脏肝脏之外，还会引起下食管括约肌松弛的问题，而加重胃食管反流疾病。
除此之外，酒精进入人体后还容易影响食管清除酸性物质，最终导致胃部有过多的胃酸。
4、吃些苏打饼干
苏打饼干是碱性的，如果有了反酸的表现，可以吃一两块苏打饼干，进而和胃酸中和，缓解不适感。
5、药物治疗
如果使用了以上几种方法之后，反酸烧心的症状始终没有得到缓解的话，大家必须要尽快就诊，在医生的指导下服用药物治疗，例如促胃动力药，可以改善食管的蠕动功能，加速胃部排空，由此减少反流的现象。
此外，若是必要的话，还可以配合抑制胃酸分泌类的药物以及胃黏膜保护剂，这样的能够防止胃黏膜持续性的受伤害。
6、手术治疗
对于长期服用药物效果不是很理想的患者朋友来说，同样可以考虑用手术的方式治疗，例如临床上最常见的内镜下微创手术，以及腹腔镜胃底折叠术等。
总而言之，反酸、烧心虽然是生活中比较常见的症状，可若是长期存在也不能忽视不顾，否则随着时间的推移，则容易引发更严重的胃部疾病。所以大家一定要重视起来找出诱因，例如上文中提到的胃食管反流以及压力较大这两个，希望大家采用正确的方式缓解，比如改变饮食习惯，远离抽烟饮酒的习惯，服药或者手术治疗等。
免责声明：以上信息仅供参考。