1.苹果
苹果可以清热润肺，消暑解毒，可以起到清热去烦的作用，而且也可以健胃消食，苹果可以降低胆固醇和预防动脉硬化，也可以抵抗疲劳，还可以帮助我们将钠排出身体之外。
但是心梗糖尿病的患者，注意别多吃苹果，因为里面含有鞣酸，会有加重便秘的情况。而且平时胃寒的人也注意，少吃苹果。
2.莲雾
莲雾的水分是非常多的，可以起到排出身体里面有害物质的作用，是一种非常好的止渴的食物。
莲雾里面含有钾离子，可以预防心血管的疾病，而且也可以降低血压，莲雾里面含有丰富的维生素b群，可以减轻疲劳，也可以预防心血管方面的疾病。
3.甘蔗
甘蔗可以起到解热生津的作用，而且也可以润燥滋养身体，能够帮助我们消痰镇咳，是一种非常不错的水果。
在中医方面经常把甘蔗作为清凉生津的材质，可以治疗口干舌燥的问题，如果有大便燥结或者是津液不足的人，可以多吃一些甘蔗。
以上这3种食物可以缓解口干舌燥上火的问题，除此之外，这些食物对于我们的身体都有着很好的帮助，又含有丰富的营养物质，即便你没有口干舌燥的问题，多吃有益身体健康。
除了多吃以上水果外，还应注意减少生冷刺激性的食物，保持肠胃的良好状态，日常要多喝水，调整自己的饮食结构。
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