1、注意保暖
冬季心脑血管疾病高发的主要原因就是气温较低，所以大家必须得做好保暖的措施，特别是本身就有血管疾病的人群，出门时一定要增添衣物，戴帽子或者系上围巾。
除此之外，还要避免频繁的进出冷暖场所，否则血管反复收缩，血压也会急剧升高，进而容易诱发血管壁破裂出血的后果。
2、保持好的心态
因为冬天温度低，空气干燥，所以人体上难免会有不舒服的感觉，进而导致心情烦躁，而情绪的反复波动又会促使血压升高，增加心脏的负担，甚至有可能使得大脑短暂性的缺血缺氧，这样一来，则有可能升高脑梗塞的发病风险。
3、多喝水
水分是人体中非常重要的组成部分，特别是冬季空气干燥，一旦体内缺乏水分，血液过于粘稠，血流的速度就会有所减缓，甚至出现堵塞的后果，所以建议大家每天多喝些温水，这样则可以降低血液粘稠度，进而保证血液的正常流动。
4、坚持运动
有部分人认为冬天较低，不适合运动，其实这种想法并不正确。相反的，如果每天抽出半小时左右的时间做适量的运动，则能够保证血液流动的通畅性，进而降低患血管疾病的风险。
总的来说，为了身体健康着想，进入到寒冷的冬天之后，一定得注意做好保护血管的措施，比如坚持运动，多喝水，注意保暖和保持好的心态等几个。特别是上文中提到的中老年群体以及肥胖人群，更要多加留意，这样才能防止心脑血管疾病发生。
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