心脑血管疾病，是对老年人生命最大的威胁。但很多人的心脏、大脑等器官本身没有问题，只是因为血管出现了狭窄、堵塞，才导致了冠心病、心肌梗死、脑梗塞的发生。血管狭窄的程度，决定了寿命的长短，老年人要注意预防血管狭窄。
造成血管狭窄的主要原因，就是胆固醇进入动脉内膜所造成的动脉粥样硬化。大多数人在青春期时，胆固醇就会进入动脉内膜形成“脂纹”，随着时间进展，脂纹会逐渐进展，最终会形成粥样硬化斑块，导致血管狭窄。
粥样硬化斑块的进展非常缓慢，通常在青春期形成的脂纹，要到中老年时期才会发展成粥样硬化。而粥样硬化斑块，还需要几十年的进展，才会造成动脉血管严重狭窄。斑块进展到严重狭窄的整体时间跨度，正常情况下应该超出人体的自然寿命。
但是在高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、遗传、肥胖等因素下，粥样硬化斑块的进展会加速。使得人还未老，但血管已经严重狭窄，或是斑块出现破溃引发血栓，使人们活不到“寿终正寝”的那一天。
每个人的寿命是长还是短，基因是主要的决定因素。我们去控制慢性病，养成良好的生活习惯，并不能延长我们的生命，但是可以保证我们在有生之年不会降低生活质量。
冠心病、心梗会导致心脏功能受损，被限制活动能力；脑梗塞会导致大脑失去对机体的控制能力；肾动脉狭窄造成肾功能不全，需要严格限制饮食，甚至还要透析……每个重要器官发生血管狭窄，都会导致生活质量直线下降。
疾病一旦发生，就几乎无法逆转，预防血管狭窄，是防止疾病发生的最有效方法。
预防血管狭窄，就需要控制危险因素。我们改变不了年龄和基因，但是血压、血脂和血糖，以及肥胖、吸烟等危险因素，都是可以干预的。我们首先要做的是改善健康的生活方式，要戒烟、减肥、坚持运动，保证规律作息。
其次有慢性病的人，一定要坚持规律服药，控制指标。
有高血压的人，要把血压控制在140/90mmHg以下，理想的血压控制目标是130/80mmHg以下。
有糖尿病的人，要把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖峰值低于11.1mmol/L，糖化血红蛋白低于6.5%。
有高血脂的人，要把低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平至少控制在2.6mmol/L以下，最好控制在1.8mmol/L以下。
如果斑块破溃的危险程度高，还需要服用抗血小板药物预防血栓形成；如果有房颤，则需要使用抗凝血药物预防血栓。
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